尊敬的领导，亲爱的同学们：
大家早上好！我是xxx，今天我演讲的主题是《加强锻炼，预防疾病》。
伏尔泰有这样一句名言：生命在于运动。运动能给我们带来活力，带给我们快乐，运动还赋予我们勇气，磨练我们的意志，尤其是在秋冬季节、传染病肆意。秋季常见的传染病可分为呼吸道传染病和消化道传染病，比如流感、肺炎、麻疹、手足口病等等。预防秋季传染病我们可以采取常见的预防措施：1.避免受凉 2.优化环境 3.补充营养 4.生活规律 5.加强锻炼6.个人防护等等。如果发现疾病请尽早就医。
在这个秋季，大家更应该积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。从小事做起、每天我们都应该坚持做好课间操，积极上好体育课、活动课。大多数同学可能认为体育课就是活动课，是给我们玩的，而且有些同学也怕锻炼，怕吃苦，因而上体育课时不完全按老师的要求做，这样是不能达到锻炼的目的的。
我们可以利用课外活动以及周末空余的时间参加一些体育活动，发展自己的爱好。例如：乒乓球，足球，篮球等活动。这些活动可以增加我们的运动量，又能使我们身体各部分更协调，更灵活敏捷。
坚持体育锻炼不仅可以增进健康，还可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的主要途径之一，拉伸运动有利于人体骨骼，肌肉的生长，可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更有力，血液循环更通畅。锻炼可以使我们长的更加结实，锻炼有很多很多的好处，我希望每位同学都能积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键期，促进身体的正常发育可以更好地提高学习效率、锻炼意志，树立不怕苦不怕累的思想，增强克服困难的能力。
锻炼还可以起到调节情绪的作用， 能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们的精力更加充沛的投入到学习当中去，锻炼可以消除学习带来的压力以及生活中的部分压力，保持健康的心态，可以让我们充分发挥积极性和集体主义精神。
同学们，为了我们能拥有一个健康的体魄，能够快乐、舒心的学习、生活让我们一起动起来吧！在此我衷心希望大家拥有健康的体魄和愉快的生活。我的发言完毕，谢谢大家 ！
